加圧トレーニング 上半身10分 2セット 下半身20分 2セット 横のガラス越しではオリジナルステップ。 始まる前に、あれ？なんで出ないの？と言われ、前回地蔵だったからしばらく休むと誤魔化した^^; 実は左足のアキレス腱 … 続きを読む 12月1日の運動